想要結實的身體一定要戒掉含糖飲料嗎？ - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2013-10-03T20:37

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原PO最近每天都會習慣性的跑步8公里

但每天照照鏡子，覺得身體還是蠻肉狀

雖然不至於胖，但離結實還差很遠，

我有一個習慣，一天會喝三杯微糖的茶類

不知道是不是因為這個的關係，導致肌肉的結實度有差

如果把含糖茶類戒類，然後持續的維持跑步的話

肌肉的緊實度會明顯改變嗎，謝謝。


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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-10-04T20:40
我一天兩杯飲料到戒掉飲料 體重也沒差多少
Iris avatar
By Iris
at 2013-10-06T08:51
運動量和攝取脂肪的比較重要
David avatar
By David
at 2013-10-07T02:47
其實無關，而有氧只能稍微刺激肌肉，想鍛鍊肌肉結實度得
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-10-11T22:37
靠重訓。不過含糖飲料還是少些比較好，減肥上有差
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-10-14T09:25
想加速擺脫肉狀，有氧+重訓雙管齊下囉
Jack avatar
By Jack
at 2013-10-19T00:28
我從一天一杯微糖到現在兩天一杯無糖 其實不難戒
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-10-21T06:57
其實喜歡上喝白開水最好！
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-10-25T20:28
我覺得想精實，能少則少。果糖代謝機制易形成脂肪。
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-10-28T04:00
我是戒掉,喝無糖豆跟白開水
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-10-30T13:21
一天三杯蠻多的 試著先減少量吧
Dora avatar
By Dora
at 2013-11-03T07:43
重訓才有肌肉阿 肌肉沒用不會出現
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-11-06T19:29
我只喝水還是胖阿><
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-11-09T07:54
一天三杯太多了吧
Madame avatar
By Madame
at 2013-11-11T01:26
把這些錢拿去健身房找教練
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-11-13T09:45
我一天2杯飲料,不過只喝無糖的純綠茶類
Eden avatar
By Eden
at 2013-11-15T02:10
應該說不想早死就不要一直讓血糖速上速下
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-11-17T11:18
重 訓才會變結實
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-11-19T17:16
請估狗玉米果糖 林杰樑
Irma avatar
By Irma
at 2013-11-22T04:40
我以前也愛喝 可是後來也很容易就戒掉了 無法體會戒不掉
Michael avatar
By Michael
at 2013-11-25T00:21
的感受
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-11-29T07:35
這種容易跳過代謝逕囤脂的人工糖飲，基本上喝它就當作
在喝油吧～
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-12-01T12:02
突然想到喝酒也跟喝油差不多...熱量都爆高
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-12-02T10:41
一天三杯真的太強了.....<(_ _)>
Regina avatar
By Regina
at 2013-12-06T00:02
我一天4杯紅茶,+兩杯綠茶
Mason avatar
By Mason
at 2013-12-06T02:24
一天三杯現在覺得太多,不過我以前喝的頻率也差不多是這樣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-12-07T11:59
認真減重控制飲食以後,自然而然就逐漸減少對於這些甜飲的
慾望,目前頂多一個禮拜一到二杯,不過我喝的甜飲最多就是
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-12-10T00:10
高山茶或翡翠烏龍微糖甚至去糖,而珍奶等熱門甜飲我倒從來
都不喝~~
Gary avatar
By Gary
at 2013-12-13T12:37
你去飲料店打工看看XD我瘋狂嗜喝珍奶九年，打工半年
現在兩個月才喝一杯無糖。具體知道裡面的糖究竟有多
少，是什麼糖之後，你就不會想喝了~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-12-16T15:23
樓上是哪家店? 我家也飲料店反而更愛喝
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-12-21T00:28
3杯!!!!!! 傷身又傷荷包啊.....
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-12-24T17:07
最近是多久? 這也是個問題
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-12-28T08:22
蔗糖屬於高GI的食物容易在飲食後使血糖飆高讓身體認為
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-12-30T09:33
營養足夠而轉換成脂肪型態儲存
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-01-02T19:09
我沒戒掉耶 但會少喝 飲料店就更去少了 一兩個月一次吧 @@
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-01-07T11:15
但紅茶 奶茶(便利超商 一小杯) 還是都會喝
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-01-11T04:59
我大概是1個月喝1-2次而已 因為覺得浪費錢又傷身
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-01-12T17:12
浪費錢，而且為什麼不建議喝飲料?糖和鹽是最容易屯積在
腹部的東西
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-01-12T21:18
有人喝果糖飲料喝到脂肪肝 我自己的經驗是
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-01-16T13:58
先前都有喝含糖飲料的習慣但都有運動 後來沒運動
Belly avatar
By Belly
at 2014-01-18T23:26
膽固醇爆表 後來改喝無糖茶 隔年膽固醇狂降

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Madame avatar
By Madame
at 2013-10-03T15:49
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