小腿肌肉鍛鍊 - 健身

　　小弟我本身有在打籃球，常常在練習跑籃時最後一步

上籃動作都想用全力去跳，身體是有飛的感覺啦！不過次

數一多小腿就很容易抽筋，雖然練久了就不會這樣，但只

要長時間沒練球再練球時就又很容易抽筋，想問一下，這

樣是不是小腿的肌耐力不足啊？還是水分補充不足？如果

是小腿肌耐力不足，有什麼方法可以不用器材自己在家也

能加強的？謝謝。

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