屈體深蹲 請益 - 健身

大家好，
小弟在練囚徒的屈體深蹲時遇到一個問題

當雙手放在支撐物時，我的下背圓背了
不管怎麼喬距離姿勢，下背還是圓的
但是下蹲之後可以保持深蹲標準姿勢

另外想請問有人練過肩立深蹲嗎
分享個心得嗎?
有擔心壓迫頸部但是我的手有深深的感覺吃力所以應該不會吧

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Sent from JPTT on my HTC Butterfly s.

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號角響 行軍時 血染錦鄉

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