你的文我就懶得備份
這板怎麼很容易常常出現一堆不會自己查資料
一上來被噓就說
你們不提出解決方案整天只會噓
首先我先問你，飲食控制你看了多少的文？
你有算過你的TDEE是多少嗎？
你要吃多少的碳水、蛋白質、脂肪？
你算過了嗎？
請問你自己的功課做了嗎？？
上來劈頭就要解決方案？
再來，兩個月八公斤難不難，不難
可是有幾個條件，
體脂高或你本來就超胖或是你有專家控制營養
又或是你運動強度超高
請問一下你具備哪幾項？
都沒有。那麼這對你不就是一件高難度的事？
你要怎麼達成？說只想看起來瘦就開心？
那你還是不用上來問
就一天只吃一餐，保證瘦，瘦慘
在我自相矛盾之前，請你先看看你的臉好嗎？
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