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幫估便當熱量 - 健身

Eartha avatarEartha · 2016-08-30

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

因為滿常這樣吃的
想問問便當熱量大概多少

這是自己煮的
算瘦的排骨肉（有時候換成3條雞里肌or3塊去皮雞腿肉）
都不沾粉 只有鹽巴蒜頭醬油醃過
少許油乾煎
幾乎無油滷白菜+水煮蛋+約100g白飯
http://i.imgur.com/HlMBzUJ.jpg

這是外面買的55元便當
因為便宜滿常買的
惟一不炸的是檸檬雞
小棒腿不沾粉用烤的但有醃一點蜜汁的感覺
吃會去皮
飯一半薄薄的應該差不多100g
不算太油的炒高麗菜
再自己加一個水煮蛋
http://i.imgur.com/pNAw5Zo.jpg

這兩個便當都估400大卡會太少嗎@@

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All Comments

Blanche avatarBlanche2016-09-03
7-11新國民便當約620
George avatarGeorge2016-09-05
400太少 光是飯、肉、蛋加起來就超過...
Anthony avatarAnthony2016-09-07
...如果這是你的一餐那你還是低估點吧
David avatarDavid2016-09-10
上圖我估肉150飯250水煮蛋70白菜50大概520上下吧
Aaliyah avatarAaliyah2016-09-15
假若你只想ㄧ餐吃400卡的話...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2016-09-15
下圖外面便當可能比較油還有蜜汁?我大概抓個600吧
Zora avatarZora2016-09-17
請問熟飯100克大約多少？
Christine avatarChristine2016-09-21
那種便當要700跑不掉如果是炸雞腿900都有可能吧
Quintina avatarQuintina2016-09-25
便當店的便當大部分都很油喔要好吃的話油鹽那些都不
能少QQ
Donna avatarDonna2016-09-26
這邊是指外食要好吃的狀況下，自己煮倒不用
Daph Bay avatarDaph Bay2016-09-28
便當就算雞腿去皮也有個600吧 光雞腿應該有300左右
Carol avatarCarol2016-09-30
便當店的白飯煮的時候好像會加油(避免沾粘)
Yuri avatarYuri2016-10-01
飯只有100克不會太少嗎 其他菜量也好餓的感覺
Dinah avatarDinah2016-10-05
上圖我估飯150+肉150+蛋100+菜50=450，下圖飯150+肉250～30
Catherine avatarCatherine2016-10-06
0+蛋100+菜50=550～600
Tracy avatarTracy2016-10-10
上圖份量好少喔，我女生這樣吃不會飽耶
Rosalind avatarRosalind2016-10-15
我也住伯爵耶(看錯重點)
Delia avatarDelia2016-10-19
我估的跟15樓大大一樣
Susan avatarSusan2016-10-21
我自己準備的便當如下，感覺還是不夠吃到TDEE,便當盒
Oliver avatarOliver2016-10-25
都滿了
http://i.imgur.com/Gm8vJE5.jpg
http://i.imgur.com/CnQbeEw.jpg
Frederic avatarFrederic2016-10-27
以上是午餐，晚餐差不多
Charlie avatarCharlie2016-10-29
樓上看起來超好吃qq