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平常超商都怎麼吃?有推薦的嗎? - 健身

Kama avatarKama · 2020-06-29

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租屋處不能開伙，平常外食也很難抓熱量
對我來說比較方便的就是便利商店
但當然也不是說每一餐都吃
只是上班的時候，早午餐幾乎都會買超商的來吃
像是今天的早餐就吃這樣(被優酪乳配地瓜腸胃公休廣告洗腦XD)
https://i.imgur.com/tq5DDw2.jpg
大概抓個250大卡，其他比較常買的超商產品
就無糖豆漿、沙拉、雞胸肉等等

想請教版上經驗豐富的各位
平常超商食物都買甚麼?有比較健康的推薦嗎?
先謝謝大家了!

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All Comments

Kumar avatarKumar2020-07-02
求方便可但長期下來太貴了～營養價值不划算
Adele avatarAdele2020-07-02
youtube上很多營養師或是健身專家有拍超商系列影片
Michael avatarMichael2020-07-03
其實便利商店真的可以吃得很健康的，只要你錢夠多
Andy avatarAndy2020-07-07
現在早餐都吃小7烤雞三明治+2顆茶葉蛋+無糖豆漿 但真的
很傷荷包
Steve avatarSteve2020-07-10
挑淺色茶葉蛋
Harry avatarHarry2020-07-15
全家預售一顆9元 搭玉山回饋
Lydia avatarLydia2020-07-19
我會買鮭魚飯糰或火雞肉飯糰、茶葉蛋、香蕉
Jacky avatarJacky2020-07-20
茶葉蛋、鮭魚飯團、花椰菜餐盒、各類沙拉
Lily avatarLily2020-07-22
省錢吃法地瓜25元無糖豆漿20元蛋4顆40元
Sarah avatarSarah2020-07-23
菜下一餐再靠便宜燙青菜之類的補回來
Charlie avatarCharlie2020-07-25
挑原型食物就對了
Emily avatarEmily2020-07-28
https://i.imgur.com/mi0QO06.jpg ig有很多營養師都會做
Audriana avatarAudriana2020-07-31
這種圖可以加減參考～但就是$$$$$$$
Catherine avatarCatherine2020-08-01
美廉社2顆茶葉蛋只要14元
Dora avatarDora2020-08-02
最近也滿常買地瓜配AB優酪乳來吃 熱死人的天氣吃很解
膩 身體也比較沒有負擔
Donna avatarDonna2020-08-04
2蛋+鮪魚飯糰+中牛奶=75
Callum avatarCallum2020-08-09
全家便當好吃
Donna avatarDonna2020-08-11
都是錢的問題......錢沒問題就好了XD
Genevieve avatarGenevieve2020-08-15
茶葉蛋 雞胸肉 無糖豆漿
Gary avatarGary2020-08-17
即食雞胸肉跟其他超商全聯比有比較便宜一點
Elvira avatarElvira2020-08-17
蛋、肉、沙拉、水果、燕麥飲、牛奶、咖啡、玉米、地瓜
Ivy avatarIvy2020-08-20
每天都要去7-11花個2-300，吃兩餐真的貴
Irma avatarIrma2020-08-21
超商其實蠻方便 尤其算熱量
Kama avatarKama2020-08-21
茶碗蒸/雞胸肉包/地瓜然後沙拉茶葉蛋。
但是蔬菜我會建議去小吃店買兩分地瓜葉比較便宜
Michael avatarMichael2020-08-23
小吃店兩份地瓜葉也要70-80了@@
Linda avatarLinda2020-08-25
小吃店的地瓜葉加油蔥加很重
Elizabeth avatarElizabeth2020-08-27
油蔥可以叫他不要加，我都點蛋花湯裡面加一份燙青菜
Sarah avatarSarah2020-08-28
蠻推薦711 simple fit的便當 我中午有時候就會去買那個
來吃
Ursula avatarUrsula2020-09-01
雞胸，茶葉蛋兩顆一顆不吃蛋黃，無糖豆漿
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-09-05
我覺得7-11的沙茶雞胗很好吃欸 173卡有21g蛋白，雖然
Sarah avatarSarah2020-09-05
雞胗好吃但偏貴QQ
Jacob avatarJacob2020-09-07
雞胗真的好吃~
Kelly avatarKelly2020-09-11
基本會挑7折的時候買
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-09-13
優酪乳其實熱量不低，要注意一下