年過30 - 健身

Charlotte · 2012-07-01

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上個月爬山五次，每次走約50min，會流滿身汗；
再加30min跑13圈400m操場，一共10次；

飲食不特別多吃或是少吃，結果，
體重完全沒減...

唉，年過三十就會這樣子嗎?
代謝變差了

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All Comments

Jessica2012-07-05

你多高多重都吃些甚麼內容都沒寫是要怎麼評估

Wallis2012-07-10

不要把減重不力推給年齡那只會讓你更不容易成功而已

Margaret2012-07-13

把頻率再稍微拉高一點一個禮拜最少5天有氧...
我也是年過三十了還是有效果的..

Hedwig2012-07-14

先維持半年的運動習慣吧運動健身是一輩子的..

William2012-07-14

我37歲，每天游泳或慢跑。運動一個月減輕3公斤，食量沒變

Faithe2012-07-19

運動習慣養成後，你會發現減肥只是附加價值，盡量去享受

Ivy2012-07-22

中間運動的過程，運動後體力應該會變好

Quintina2012-07-24

忘了說，還沒正式減肥前，小弟也有一個星期至少運動一次

Rebecca2012-07-26

的習慣，我猜這樣比較有機會進入減肥狀況？

David2012-07-28

年齡不是藉口除非你老得動不了