年過30 - 健身

目前172/71 我想減到67
固定週六會爬山,已經持續一年了,過去一年只有4個週六沒去
週末兩天,至少會跑步一次,每次至少5200m,約30min 這樣持續超過1年了

因為工作還有要帶小孩,只有週末可以運動,
上個約因為多了一個颱風假,所以含共9個六'日,跑了10次
可是...體重真的都沒減...該怎辦呢?

※ 引述《gwoops (hi)》之銘言：
: 標題: [心得] 年過30
: 時間: Sun Jul 1 10:33:52 2012
:
: 上個月爬山五次，每次走約50min，會流滿身汗；
: 再加30min跑13圈400m操場，一共10次；
:
: 飲食不特別多吃或是少吃，結果，
: 體重完全沒減...
:
: 唉，年過三十就會這樣子嗎?
: 代謝變差了
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