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彈力帶比較 - 健身

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2021-06-06

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我現在手邊有兩條迪卡儂的環狀彈力帶15kg. 但最近疫情不見好轉，準備再買額外設備：


我看到這兩種：
第一種：
https://i.imgur.com/gL7gtOY.jpg
這是前幾篇文章的那種，下方留言好像不太推，不知道有沒有其他意見。


第二種：
https://i.imgur.com/5hylpyg.jpg
這是淘寶上看到的，一副大概2000塊，重量標榜最多到90公斤。
不曉得有沒有人用過呢？


還是迪卡儂的再多買幾條就好呢？
謝謝大家
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All Comments

Jacob avatarJacob2021-06-10
迪卡儂
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-06-13
彈力帶花到兩千不考慮啞鈴嗎…
Rachel avatarRachel2021-06-17
啞鈴只能在垂直面施力，彈力帶可360度使用。
Mary avatarMary2021-06-22
通常啞鈴還要搭配一個佔空間的bench，彈力帶不用。
Olive avatarOlive2021-06-22
啞鈴的機械張力豈是彈力帶能比的...啞鈴認真練說不定還
能增肌，彈力帶別掉肌肉就阿彌陀佛了吧…
Anonymous avatarAnonymous2021-06-25
彈力帶練完當下泵感十足，隔天完全不會酸痛，可見對肌
肉刺激完全不夠
Dora avatarDora2021-06-27
有阻力、會力竭，就可以增肌吧？為何彈力帶不會增肌？
George avatarGeorge2021-06-30
已經有重訓基礎的彈力帶一定不夠用，但用來熱身跟伸展是
很好用的
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-07-04
彈力帶增肌應該只限新手吧...
Lydia avatarLydia2021-07-07
其實我也有覺得，彈力帶練完以後老實說除非臀腿否則
Joseph avatarJoseph2021-07-07
其實第二天真的沒有什麼特別的感覺，而且即使是臀腿
也跟原本的深蹲應舉來說差別很大.大概就只有30 %的
感覺
不過也沒辦法，只能努力賺錢買更大的房子.遲早要在
家裡排除義哲居家健身房出來.樣子就可以讓小朋友從
Dora avatarDora2021-07-07
小就開始愛上健身了
Madame avatarMadame2021-07-12
只限新手？那徒手健身的老手也都無法增肌囉？
徒手健身都可以增肌了，多了彈力帶還反而掉肌肉？
Steve avatarSteve2021-07-15
我愛重訓也愛徒手，並不是只有重訓才能增肌好嗎
Wallis avatarWallis2021-07-20
https://youtu.be/x_7snq_RJ4k
Isabella avatarIsabella2021-07-20
這消防猛男是沒做很重或練到力竭，因為只是示範動作。
Ingrid avatarIngrid2021-07-24
但他那些動作，要練很重或力竭，也是可以辦得到的。
Dinah avatarDinah2021-07-28
有效訓練一直以來都不是以「練後幾天很有感覺」為依據。
Valerie avatarValerie2021-07-30
收到；謝謝各位大哥指導；小弟會持續揣摩加強！
Zanna avatarZanna2021-07-31
只樓上說買啞鈴，可調兩隻少說5k起跳，且單隻才50磅
Robert avatarRobert2021-08-01
強度根本不夠用...要買到單隻90那花費，真的要評估一
Connor avatarConnor2021-08-02
然後說彈力帶增肌限於新手，我真想了解一下你的彈力
帶訓練菜單是怎樣...
Edwina avatarEdwina2021-08-06
我是知道很多人一旦脫離健身房就不知道身體該怎麼訓
練，忘記肌肉的做動
Victoria avatarVictoria2021-08-06
如果在健身房常做自由重量，那回到家練基本上是沒有什麼問
題。怕的是已經習慣固定機械的軌跡，你沒那樣做還真的出不
了力。
Doris avatarDoris2021-08-10
沒有蹲舉架就不會蹲馬桶了？
Caroline avatarCaroline2021-08-12
沒進健身房的一般人類都本能會推、會拉、會蹲。
練過的人反而走出健身房就喪失身體的基本機能了？
Bennie avatarBennie2021-08-14
重訓動作不是本來就是照人體工學設計出來的？
Elma avatarElma2021-08-16
主要不是動作問題 要如何維持強度才是問題
Noah avatarNoah2021-08-19
如果是練健力的，大概非那種器材那種動作不可。
Wallis avatarWallis2021-08-20
若是練肌肥大的，自由度高很多，不受器材限制。
Kama avatarKama2021-08-23
肌肥大會有強度問題，大概要選手等級才會吧！
Michael avatarMichael2021-08-26
世界上哪有那麼多選手？只怕不到1%的人才要煩惱這個。
Zenobia avatarZenobia2021-08-28
不是欸 我進來是看彈力帶比較想說要買 不是看吵有沒
有用耶
Hedy avatarHedy2021-09-01
迪卡儂的再多買幾條就好
David avatarDavid2021-09-04
Proiron的不錯
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-09-07
我是買第一個 覺得還可以 短時間夠用了 然後怎麼到現在
還是有人以隔天肌肉酸痛來做訓練是否足夠的來當標準 無
言
Agnes avatarAgnes2021-09-12
樓上是第一個回答問題的，好感動
Zanna avatarZanna2021-09-12
我第一種的跟單純loop一圈的都有用 分別做不同動作類型
Daniel avatarDaniel2021-09-13
覺得都很好用