心跳數 - 健身

因為小弟本身的心跳數
有時候有點快
可能喝個茶類之類的會到 90多
可能會持續個 6-8個小時.

然後看了精華區
寫說 有氧運動可以讓心跳數減少 不過在此有兩個問題想請問.

1 如果訓練之後 心跳數減少, 請問是 平常的 基礎戴謝 會變高 還是會變低?
2 以跑步來說 如果說 跑 1KM休息幾步 再跑 1KM 這樣
跟 連續跑 2KM 然後中間完全沒有休息
請問這樣效果有沒有差別@_@?
因為 跑 1KM 休息幾步 再跑 1KM的話
比較容易喘的過來
但是好像因此有了罪惡感=口=?
所以想請問...只是停下三四步的話 會不會影響訓練的效果..@_@?

希望問的不是笨問題..
如果問到笨問題我會再去爬精華區的=口=

懇請各位前輩指點. 謝謝!
因為小弟想增胖. 想先調腸胃 跟食慾..

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