怎樣才能讓慢跑速度變快 - 健身

Ursula · 2010-04-21

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已經慢跑運動差不多有5個月了吧，中間也是有跑跑停停的

現在跑2500公尺也才差不多12分左右，想請問版上的大大們

怎樣才能讓慢跑速度再變快阿?? 跑步+騎X-BIKE有用嗎?

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All Comments

Annie2010-04-22

找個比你強的人帶你跑

Liam2010-04-23

練間歇阿

Poppy2010-04-27

跑操場的話..應該不會只有你一個在跑..可以自己設定一個

Andrew2010-04-30

也在跑的人當目標..如果只有你一個在跑..那..也沒辦法><
如果是跑步機的話..就給他調快一點就好囉^^

Adele2010-05-02

間歇

Catherine2010-05-06

可以問間歇是什麼嗎?

Tom2010-05-08

呃!我發現你速度是我的2倍快

Skylar Davis2010-05-10

很快了啦~我上週跑40分鐘才5000 還快往生

William2010-05-11

間歇..來路跑版挖精華區吧

Lauren2010-05-12

40min跑5km，有點小慢耶…，不過，維持才是重點就對了XDXD

Isla2010-05-15

我玩過一次三分鐘不到就快往生了 = =

Ina2010-05-18

無氧區間的運動無法有效鍛鍊體力
最直接快速的方法應該是增加你的肌耐力吧

Skylar Davis2010-05-20

Andy2010-05-23