怎麼擴腰圍？ - 健身

※ 引述《Qubit (安慰的技巧更昇華了)》之銘言：
: 所以呢
: 都沒人回答我的問題 = =
: 請問什麼重訓可以擴充我的腰圍呢
: 我23腰、體重40.6(目前) BMI值15.4
: 免役邊緣 不過最後還是給我替代役
我其實很想知道原po的身高體重 和飲食生活習慣
比如說 你三餐吃的內容 份量
你的生活習慣 如有固定的運動習慣 或是特別的工作時間
這樣大家比較好替你想法子
不過要長肉
不外三個原則
少量多餐
規律的運動習慣
多休息

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