怎麼擴腰圍？ - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2008-09-12T14:25

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所以呢

都沒人回答我的問題 = =

請問什麼重訓可以擴充我的腰圍呢

我23腰、體重40.6(目前) BMI值15.4

免役邊緣 不過最後還是給我替代役


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↗太急太殷勤嚇到人家 ╖
阿宅想推砲→隨機物色正妹→說話無趣只懂電動和A片 ╠→女主角躲避、發卡
↘言行表露出想推砲的念頭 ║
↘沒車沒錢不帥沒其它優點 ╜
→ 幾個月後女主角結交一名男友 → 阿宅OS：她一定是看上他的帥(錢、車)
→ 上西斯版宣揚女人都愛帥哥愛有錢人 → 其他想推砲的阿宅附和：中肯啦

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2008-09-15T00:04
163...麻煩"全身"一起練.不然跟想瘦肚子靠練腹肌是一樣的
Harry avatar
By Harry
at 2008-09-15T22:26
有人有義務要回答 ?
Damian avatar
By Damian
at 2008-09-19T23:10
這是男生的身材.體重? 你唬我....最好男生40.6KG啦
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-09-24T03:33
樓上...我還真的有認識那麼瘦的男生....= =
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-09-26T23:44
吃啦，不吃，胖個屁，說多吃又當作沒看到，痴痴痴痴痴痴
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-01T06:44
有認識+1
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-10-05T03:05
樓上身材好好!!
Linda avatar
By Linda
at 2008-10-07T10:28
23腰...這是女人腰圍嗎...囧....

練不出腹肌><

Zora avatar
By Zora
at 2008-09-11T23:05
我每天都做約100下仰臥起坐 但頂多就是維持不會變大 是不是有人怎麼練也練不出來啊atat - ...

關於鐵克的德國壯漢訓練法

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-09-11T22:06
※ 引述《onlygr (Getter_NaymS)》之銘言： : 這個訓練法似乎跟大重量低次數的理念有點不符 atat？ : 文章中有提到： : and#34;每個練習用相同的重量練10組，每組10次，重量20RM的重量。大約為1RM重量的60%and#34; : and#34;組距為90~120秒，動作 ...

在家克難訓練

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-09-11T21:33
地方很簡陋~器材也很簡陋 需要的只是一顆熱情的心~ 多用點心想，健身是一輩子的 啞鈴上斜推舉器材 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ffftttyyyandamp;b=6andamp;f=1093530951andamp;p=0 使用情況 http://ww ...

我想問一下，肌肉型肥胖的人

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-09-11T21:26
※ 引述《epsont018 (peter)》之銘言： : 我本身沒有再練肌肉 : 但是由於家是住在山上 : 必須每天爬山路、走樓梯 : 大腿小腿的肌肉也日積月累的發達起來 : 自從我考上大學之後 : 運動的時間慢慢少了、食量也變大了 : 大腿的肌肉越變越粗、越變越大(我想我大腿上 ...

健身滾輪

Joe avatar
By Joe
at 2008-09-11T20:23
之前看板上有人分享練健身滾輪 小弟覺得蠻不錯的，後來也去買一個來練 不過發現，一下都做不起來....atat 想請問有玩過的前輩，這東西要怎麼個練法才會進步呢 ? 小弟做第一下身體給它整個下去後，就只在那邊發抖 怎麼樣也沒辦法把身體再拉起來，後來就趴了......XD 麻煩大家指點了，感謝~ - ...