想增強腹直肌的肌耐力 - 健身

最近因強做看看增強背直肌和腹直肌的肌耐力

除了用(兩手抓握把背貼壁身體騰空)這種健身器材

平日還有什麼可以增強的動作或者其他可以輔助的方法

若有這方面經驗的想多多請益!!謝謝!!

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