想要增重 - 健身

我是女生，今年22歲

身高體重是158/45

這個比例聽起來好像只是偏瘦了點

但其實我本身骨架大骨頭重

所以身上的肉其實跟體重不成比例

而且我從小又都是校隊選手

身上僅存的那一點肉幾乎都是肌肉

肌肉又因密度的關係比一般重一點


所以我要強調的是 我真的很瘦很瘦 = =+



我需要健康的增重方法 希望肉跟脂肪都可以長

爬文過但是大家都說運動+重訓+少量多餐

基本上我都符合呀 但是都還是胖不了

我的腸胃的確是有差一點

請教經驗豐富各位有沒有其他方法可以幫忙我 >"<



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