想要結實的身體一定要戒掉含糖飲料嗎？ - 健身

※ 引述《ttt1213 (御風)》之銘言：
: 原PO最近每天都會習慣性的跑步8公里
: 但每天照照鏡子，覺得身體還是蠻肉狀
: 雖然不至於胖，但離結實還差很遠，
: 我有一個習慣，一天會喝三杯微糖的茶類
: 不知道是不是因為這個的關係，導致肌肉的結實度有差
: 如果把含糖茶類戒類，然後持續的維持跑步的話
: 肌肉的緊實度會明顯改變嗎，謝謝。

對於平常沒有喝含糖飲料跟高gi食物習慣的人來說 偶爾吃沒差 但對於每天喝的人來說 即使突然完全不碰也看不出效果 是因為胰島素素敏感度已經很低 解決方法 不外乎就是運動 魚油 低gi食物 ㄧ段時間才能恢復正常

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