想詢問一個動作 - 健身

http://ppt.cc/YORA
4:54開始那個動作


這個動作在鄭多燕的dance-15
上面寫說鍛鍊腰 屁屁 腳
這個動作有名字嗎？
主要鍛鍊的是哪塊肌肉呢？
有沒有其他動作跟此動作所鍛鍊的肌肉一樣的？

這個動作對我來說難度頗高
我猜是因為我駝背的關係........

想來問問大家...有沒有其他比較簡單一點的？

--