想請問划步機模式的問題~~ - 健身

上次有問過但還是不太清楚
想請教一下各位板友

１.跑划步機調操場模式
然後阻力2 跑60分鐘

2.有坡度的，像這樣＿＿｜￣｜＿＿
就是會隨著坡度變換阻力的模式

因為跑操場模式我感覺很累
有坡度的跑一小時也不會覺得很累
因為只要阻力增加我速度就會慢下來
但是操場模式的我要一直照著同樣的速度跑
所以很喘也很累

想請問這兩種比較起來
那個有氧的效果會比較好？？？


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