想請問怎樣練習骨架才會變大.... - 健身

如題

因為我的身形骨架很小 把身體練闊一點 (有點像女生囧)

想請問大大怎樣練才可以把身形練大 肩膀練寬

伏地挺身有效嗎??





謝謝

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帥哥學長 宅男

送女生花 學長你好窩心喔>///< 都甚麼時代了還送花? 白目!

抽菸 學長抽菸 好有男人味~ 我好愛~ 媽的! 大學生抽甚麼煙 難看死了!


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