想請教X-BIKE 19807的問題 - 健身

因為這幾天都下傾盆大雨，影響了慢跑的計畫
所以昨晚一時衝動就買了X-BIKE 19807
給自己的理由是：除了自己用，家人也可以用啊～～

我阿母是不喜歡也沒體力運動的人(長年有疾)
我弟是無論晴雨都會去跑步，每天在家裡認真重訓的人
在他眼中，健身車是給我這種無法持續運動的人求心安的
所以，想必只有我阿爸會跟我一起快樂地使用這台X-BIKE

問題來了，我跟我阿爸的體型不太一樣
這樣是不是每次使用的時候都要重新調整一次呢?
從四月底起我們兩個都在努力減肥，主要是飲食控制，但我有加上一點運動
我~33歲，身高163，四月底體重61，現在體重57.5，目標52~54
我阿爸~55歲，身高167，四月底體重105，現在體重97.8，目標85~90
(題外話:關於女兒比較像爸爸這點，我遺傳到的莫非是胃口跟體重XD)

因為身高沒有差太多，座墊應該是同一個高度就可以吧?
但我2003年右大腿曾經封閉性骨折斷過(已治癒)，膝蓋軟骨磨損嚴重
所以對於姿勢非常在意，怕越騎膝蓋越痛或是必須提早裝人工關節啊
騎乘的時候，到底是把腳伸直好?還是微彎好呢?微彎的定義又是?

至於阻力跟心跳數，我想我跟我阿爸的設定，應該也會有些差距才合理吧?
我爬文看了一下我這年紀的發文者，阻力大部分設定在3~5，心跳120~150
但是都沒有看到我阿爸這歲數的參考值，但為了健康，他比我還迫切要瘦下來啊
可以請板上各位前輩，給我一些建議嗎?

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