慢跑左右腳不平衡 - 健身

之前打球受了傷

右腳腳踝內外側韌帶斷掉

休息了一個半月沒慢跑

昨天回診後 醫生說可以開始運動一下

不過韌帶還是斷的= = 除非之後一直不好 在考慮開刀

可以用的話 就用肌肉去補足

今天去跑了操場 400外圈只跑5圈 腳的狀況似乎很ok

但是我發現跑的時候好像都是左腳在出力

跑完左大腿有點酸 右大腿完全不酸

身體應該不自主的不敢讓右腳出力

不知道要怎調整比較好 感覺要調整好 不然習慣後跑起來會受傷

有沒有版友 有腳受傷復原後運動的經驗



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