慢跑後小腿感覺變粗？ - 健身

之前意識到自己體脂很高，開始好好運動
161cm 47.8kg 體脂25.4！
大概是因為以前愛節食

我慢跑加快走（跑步機）五個多禮拜
每週四天，每次45分鐘～1小時，距離6～7公里

版上說慢跑是有氧運動不會讓小腿變粗，我也覺得有道理，就很放心的去跑，也都有收操拉筋. 一開始大腿和小腿前側都很痠，後來進步到完全不痠，輕鬆很多～

但是我最近發現小腿明顯變硬，墊腳出力有一塊肌肉凸出的感覺，站立的時候內側也比較凸出，看起來小腿比較粗壯>< 太不科學了！！

是因為跑步姿勢不對嗎？（我大腿不會抬很高，但基本上膝蓋也會微彎）
還是是因為脂肪還沒退去，同時肌肉發達起來，視覺上變壯呢？
該休息一陣子還是繼續跑啊？（我是想繼續跑，感覺基代有在提升）

唉，知道慢跑小腿會變粗是迷思，但怎麼感覺應驗了，懊惱……

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