慢跑時的往生感 - 健身

一般在最大心率90%左右就可能有這種“往生”的感覺、幾個建議給你

1.去做運動心電圖
2.買心率表或心率帶

慢跑其實最大心率80%就非常夠用
不是要跑到95%快死掉
90%跑5分鐘，不如70%跑半小時

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