慢跑會脛骨前肌酸痛的問題 - 減肥

小弟想運動減肥
所以開始慢跑
不果從以前就不擅長慢跑
就算當兵時頂多也是跑個3千公尺
退伍後也跑了一年
那時跑3千都OK
可是4年後的今天
我先設定2000公尺
可是現在大約跑到1500左右時
我右腳脛骨前肌就會很酸很酸
我都會硬撐過2000後才停下來
但這時右腳脛骨前肌已經都超酸超硬
要拉很久才會比較舒服
請問我是事前暖身拉筋作得不夠
還是因為跑步姿勢有問題呢?(因為只有右腳)
或是要如何改善?


感謝各位先進
給小弟一些意見參考

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