跳繩------鐵腿 - 減肥

Kristin avatar
By Kristin
at 2011-03-16T22:07

Table of Contents

最近開始跳繩減肥...

一次跳1千下

結果隔天就鐵腿了

請問這樣隔天還要繼續跳嘛??

還是休息呢??

--
Tags: 減肥

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2011-03-18T08:25
久沒跳 一次跳1000當然會鐵腿 休息吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-03-22T06:01
肌肉用進廢退 久沒跳 一次一千 弱化的肌肉承受不住當然鐵腿
不休息肌肉一直處於疲勞狀態 肌力就會不足 下場容易受傷
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-03-23T22:32
慢慢來吧 一天加一點點 慢慢加上去
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-03-23T23:58
你不休息 體力與肌肉 心肺 要怎麼恢復呢 恢復需要時間
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-03-25T13:12
至於往後休息多久 要不要增加訓練量 就看你自己的進度了
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-03-28T09:54
那如果今天少跳一點有用嘛???
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-04-01T16:56
腿這種東西 久了就不痠了0.0
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-04-03T14:03
腿可以儘量操，免錢的。膝蓋呢?

減一點點又復胖~

Madame avatar
By Madame
at 2011-03-16T21:41
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

中藥茶飲甩重 中醫師半年瘦27公斤

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-03-16T16:22
[新聞]標題專供轉錄新聞討論之用，轉錄新聞需附個人心得、討論或相關文獻 每人每天限發一篇 未按格式及規定者刪文退回，再犯者水桶處理 ======================================================================= 新聞來源：http://t ...

努力就會有收穫呀~~

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-03-16T15:42
打從我下定決心去健身房運動減肥開始 已經去了12次了... XDD 也因此養成上健身房的習慣 平均一個禮拜去四天 都是下班後去 一想到等等可以在跑步機上跑 就很開心~~ (因為現在坐辦公室又坐到屁屁好痛呀....) 跑步機的速度從一開始跑6.0 才10分鐘就氣喘吁吁 然後緊盯銀幕巴不得 ...

請各位用力的批下去吧!!!

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-03-16T15:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：YES 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：162 體重:67 BMI:26 體脂:36% 參考照片：三圍是 x 38 42 三餐內容(腳受傷不能動窩再家裡的時候) 基代: 1390 早餐： 減糖奶茶500CC +起士貝果(起士醬挖掉) ...

開始定時去運動~

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-03-15T17:31
※ 引述《loveshit (α莖屎堂β正夯 bigeyesf)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：19 : 身高：162 : 體重：90 : BMI：34.3 : 體脂率：38% 內臟脂肪14 肌肉比率24% 基代1721 內臟脂肪特性是 ...