慢跑該在餐前還餐後？ - 健身

Victoria · 2013-06-13

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由於工作關係，
下班到家通常是19：00或23：00，
然後就直接吃飯，

最近想加強運動量，
如果想加人慢跑行程，
該選在餐前還是餐後好？

另外問ㄧ下，
台北圓山捷運附近，
有推薦的“半夜”慢跑地點嗎？
晚上沒學校可以跑，

感謝。

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All Comments

Hedda2013-06-14

跑前吃太多不會橫膈膜抽筋嗎?

Emma2013-06-14

圓山站就去跑河堤啊

Yuri2013-06-18

早上跑的效果比較好,空氣也比較好

Susan2013-06-23

空腹或者稍微吃些好消化的點心,有東西在肚子晃會不
會不舒服

Barb Cronin2013-06-23

不吃跑的時候肚子餓超不舒服也

Rebecca2013-06-24

吃一根香蕉後去跑，回來再吃飯

Enid2013-06-27

我曾經空腹大量運動然後低血糖昏去XD

Susan2013-06-28

我覺得看人像我有吃東西或是喝水就算不多也很容易
跑到肚子痛所以我都寧願空腹跑

Ina2013-06-30

所以就是在不會肚子痛的前提下吃點東西是最理想

Ida2013-07-03

http://ppt.cc/d3mf

Linda2013-07-06

慢跑前適量補充就好

Madame2013-07-09

之前都飯後2.3小時跑.跑的時候會一直想打嗝.還會有味道= =

Jack2013-07-14

晚上跑的時候比較好空氣也比較好

Todd Johnson2013-07-16

如果本身有低血糖一定要吃飽在跑不然會很餓T^T

Necoo2013-07-16

我朋友是空腹跑我是要吃飽跑所以看你自己習慣囉~

Margaret2013-07-17

我也會側腹痛後來是先快走幾圈後在開始慢慢跑就不會

Megan2013-07-20

側腹痛不是水喝太多了嗎?

Edwina2013-07-20

喝水跟側腹痛有什麼關係？

Frederic2013-07-24

一小時之前吃根香蕉，最簡單ㄉ辦法
手機選字真難搞...

Ingrid2013-07-27

最好還是空腹不然跑得痛苦又傷身

Leila2013-07-28

我會吃幾片蘇打餅乾+一杯水去跑~ 回來休息後再吃飯

Audriana2013-07-30

我是不能空腹運動，會頭暈四肢無力，所以就會早點吃

James2013-07-31

我如果是飯後跑會休息1小時空腹會吃水果(香蕉)

George2013-08-04

我都會先吃飯再去跑~但會間隔一小時以上~還會先上廁所~

Necoo2013-08-07

我就算吃完飯隔了2小時還是會不舒服，所以都空腹～

Olga2013-08-12

都可以，不要不舒服都沒差，可以親自試驗看看

Oscar2013-08-14

每人消化速度不同! 我曾經進食完隔一小時半後去跑步就

Anthony2013-08-16

你可以吃一點墊胃的再去跑

Callum2013-08-20

補:就吐了

Ula2013-08-21

跑10k以下的話，我都空腹，10k以上會帶蜂蜜水

Wallis2013-08-21

我是飯後2~3小時才去跑不然會很想吐