慢跑遇到瓶頸...可換什麼運動持續減肥呢? - 減肥

小弟一年多前還是個體重破百的胖胖(105...)

身高180cm

現在目前應該是82~84吧

但是最近碰到停滯期...

我也知道要把運動量往上加

之前本來是跑三休一 一次跑40min 7km左右

但每次要繼續跑的時候 膝蓋就會有一點痛

現在正在找尋第二項可以幫助減肥的運動

小弟是上班族..也不怎麼愛游泳

上班的地方在林口...騎單車也不知騎不騎的上去...

我還想再瘦個7~8kg阿...

有大大也是騎單車上林口上班的嗎?

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