關於怎麼飲食的書 請推薦！ - 減肥

Andy avatar
By Andy
at 2011-02-27T19:26

Table of Contents

最近想減肥
除了運動之外
飲食控制也很重要
但我是個上班族
所以必須當個外食族

偏偏有很多介紹飲食的書
都在介紹一些 平常很難實行的方式
有沒有書的內容是介紹比較容易實行的
然後偏觀念性的
不要開一堆瘦身食譜那種的
看了也沒辦法有那個美國時間執行..

請版友推薦一下 謝謝！

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導演是電影的大腦，編劇卻是電影的心臟。
攝影是眼睛，音樂是耳朵，美術指導是她一頭秀髮
還有服裝和道具，都是四肢。
http://www.facebook.com/fourth.quadrant
創意影像Fun映工場

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Tags: 減肥

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-03-04T00:57
小七是你的好朋友 只是吃久了會膩
Ula avatar
By Ula
at 2011-03-04T09:33
要飲食控制其實也沒那麼難 避開炸的 高油脂的 太甜的即可
Iris avatar
By Iris
at 2011-03-07T23:17
就看你肯不肯 我同事跟我吃兩個禮拜就受不了去吃炸物甜食
Michael avatar
By Michael
at 2011-03-09T18:22
然後一個人喀一個大批薩配可樂 怎麼會有用？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-03-13T19:20
找營養師衛教= =
Madame avatar
By Madame
at 2011-03-14T18:37
吃對營養 享瘦健康
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-03-17T15:40
小七太貴了荷包先瘦,說真的又吃不飽划不來
Adele avatar
By Adele
at 2011-03-20T06:30
低GI飲食
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-03-23T16:44
低GI飲食全書
Tom avatar
By Tom
at 2011-03-25T13:07
運動營養學.(感謝板條)
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By Bennie
at 2011-03-26T13:41
有心一點就看樓上推的那本書..沒時間的話就po個減肥文

第二回合我不要復胖

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By Irma
at 2011-02-27T16:49
從小到大一直都在跟肥胖做抗爭 前年好不容易在fitness版跟billy大叔的陪伴下瘦了7Kg 不到2年就肥到比之前更過分了... 甚至因為作息不正常導致內分泌失調 整個人肥到可以見閻羅王了 臉看起來才50幾公斤樣子而已 2個禮拜前開始慢跑快走 還有正常的飲食 今天一量終於瘦了1.5kg(未拉 ...

小腿太粗

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By Dora
at 2011-02-27T15:07
※ 引述《rockculu (禿你老母)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：17 : 身高：154 : 體重：44 : BMI：19 : 體脂率：22 : 參考照片： : http://www.wretch.cc/ ...

小腿太粗

Tom avatar
By Tom
at 2011-02-27T14:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女 年齡：17 身高：154 體重：44 BMI：19 體脂率：22 參考照片： http://www.wretch.cc/album/album.php?id=erty357214andamp;book=37 ...

可以徵求減肥期間互傳簡訊加油打氣的po文嗎

Doris avatar
By Doris
at 2011-02-26T22:28
減肥這條路真是漫漫長~~~~ 所以我希望可以徵求1位也在努力跟體脂肪奮戰的朋友 這段期間可以每天互傳簡訊訴說心情 遇到困難或堅持不下去時，可以彼此加油打氣! 因為減肥真的有時減到壓力很大 真的很需要1個可以這樣子的朋友 誰願意陪著我一起加油呢 - ...

還有很多要努力

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By Joseph
at 2011-02-26T15:16
《原文恕刪》 不批菜單...也不給運動建議.... 只分享精華區的幾篇文章....（族繁不及備載..只好挑重點幾篇啦 = =） 根深柢固的心魔...就讓正確的知識來潛移默化吧...( ′-`)y-～ 【減肥就一定只能禁這避那或愈吃愈少？】 (′．ω．`) z-13-2- ...