小腿太粗 - 減肥

Tom avatar
By Tom
at 2011-02-27T14:34

Table of Contents



我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女
年齡：17
身高：154
體重：44
BMI：19
體脂率：22
參考照片：

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=erty357214&book=37
密碼:ptt123

三餐內容

早餐：早餐店的鬆餅加小冰奶或是吃一些火腿蛋等類的吐司

午餐：媽媽準備的便當，一菜一肉一蛋＋白飯

晚餐：沒什麼吃，頂多喝一杯巧克力牛奶

其他：回家會吃宵夜，有時吃泡麵


日常作息時間：大概都十一點接近十二點


生活型態：學生

運動習慣：沒有什麼運動習慣，一個禮拜頂多跑三四圈操場


我的問題：

雖然我看起來很瘦，手跟腰都蠻細的，但唯獨我的腿

尤其是小腿，粗到不知道該如何是好

我也不是那種街上的要瘋狂減肥的那種女生，因為要穿短褲腿細的根竹竿一樣

我只希望我能不要有小腿的肉肉

明明就不是很胖，但是走路時穿裙子時我的小腿的肉肉就會一直晃動

好困擾！！！！

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Tags: 減肥

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-03-01T10:48
那就是你都胖在腿上啊~你體脂還可以降的!去運動吧.
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-03-04T09:00
去游泳吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-03-06T00:43
BMI18.55...
Megan avatar
By Megan
at 2011-03-08T09:19
體脂率22 BMI不到19 你該注意的不是腿而是營養和健康
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-03-09T02:10
我是覺得已經蠻瘦的了
Christine avatar
By Christine
at 2011-03-11T19:10
哪裡粗... = =
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-03-15T12:35
44公斤....
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-03-16T09:29
推荐做yoga、游泳打水 我覺得有效喔~
總之要做到 拉小腿後筋的動作
Ula avatar
By Ula
at 2011-03-18T22:50
還是多運動吧 你的腿有水腫的感覺
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-03-23T07:44
感覺就是缺乏運動 好像有點鬆鬆的感覺
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-03-27T11:24
可是做運動會消嗎,還是只是那些鬆鬆的肉變緊而已??
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-03-28T20:58
線條不好 缺運動
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-03-30T16:11
我之前運動了一個多月 學妹說我之前腿沒那麼好看
之後連他都被我激勵到去健身房
Elma avatar
By Elma
at 2011-03-31T04:39
先搞清楚脂肪跟肌肉不會互換 運動讓你消脂肪長一點點
Liam avatar
By Liam
at 2011-03-31T06:54
(強調!只有一點點)肌肉 所以腿型會比較好看 妳現在是
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-03-31T11:46
純脂肪腿 不是粗細的問題 是腿型鬆鬆的
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-04-01T11:38
我個人認為你要調整你的飲食會比較好喔
Carol avatar
By Carol
at 2011-04-04T07:29
例如早上不要喝冰奶，或是晚上不要吃消夜等等
Ula avatar
By Ula
at 2011-04-09T04:38
腿的問題也有可能是水腫之類的，可依多吃些消腫的食物
飲食要健康才會瘦得均勻瘦得漂亮:)
Damian avatar
By Damian
at 2011-04-09T11:15
有時候腿型是天生的
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-04-12T12:07
有氧 gogo !
Olive avatar
By Olive
at 2011-04-14T14:29
不粗 沒肌肉而已= =
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-04-17T15:14
這小腿看起來好軟好綿............
Robert avatar
By Robert
at 2011-04-18T14:50
是沒線條不是粗吧...
Mia avatar
By Mia
at 2011-04-23T11:29
不粗但是泡芙。多多運動。版友的話要聽。
Mason avatar
By Mason
at 2011-04-23T16:58
我覺得你太瘦了，不要再減了
而且才17歲，健康比較重要吧
Olga avatar
By Olga
at 2011-04-28T11:30
算細了吧...可是一點肌肉的線條都看不到....
Adele avatar
By Adele
at 2011-05-01T21:45
這樣一點都不粗！！！那我的是神木了

可以徵求減肥期間互傳簡訊加油打氣的po文嗎

Doris avatar
By Doris
at 2011-02-26T22:28
減肥這條路真是漫漫長~~~~ 所以我希望可以徵求1位也在努力跟體脂肪奮戰的朋友 這段期間可以每天互傳簡訊訴說心情 遇到困難或堅持不下去時，可以彼此加油打氣! 因為減肥真的有時減到壓力很大 真的很需要1個可以這樣子的朋友 誰願意陪著我一起加油呢 - ...

還有很多要努力

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-02-26T15:16
《原文恕刪》 不批菜單...也不給運動建議.... 只分享精華區的幾篇文章....（族繁不及備載..只好挑重點幾篇啦 = =） 根深柢固的心魔...就讓正確的知識來潛移默化吧...( ′-`)y-～ 【減肥就一定只能禁這避那或愈吃愈少？】 (′．ω．`) z-13-2- ...

最近的進度

Annie avatar
By Annie
at 2011-02-26T07:34
從大約數週前重新開始減肥計劃後 目前的進度約略報告如下 身高:163cm 年齡:37 去年六月開始減肥前的數據 體重:76.5kg 體脂肪:38% 今早02/25/11量的數據 體重:60.21kg 體脂肪:26.7% 參考照片 http://www.flickr.com/photos/tiahsia ...

關於減肥的方法

Erin avatar
By Erin
at 2011-02-26T00:00
想減肥但不想服用藥物只想一般的靠自己.但看別人都是禁食不吃東西這也算減肥的一種方法嘛?還是有更好的運動o ...

省錢與減肥兼具的菜單

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-02-25T20:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：175 體重：71 BMI：23.2 體脂率：23~24 參考照片：就不po上來傷大家的眼了... 三餐內容 早餐：泡一包 馬玉山紫山藥黑米仁 +燕麥片30g 午餐：學校附近的40元便當 三樣菜(青菜兩份~三份) 兩 ...