慢跑2個月瘦10Kg - 健身

Jack · 2011-06-27

Table of Contents

我今天有去試跑

大概跑了一小時

但都沒什麼流汗欸!!心跳好像也還好

這樣到底有沒有效阿

我本身算標準身材

剛剛爬文好像說對超重的比較有效是真的嗎?

請問有人也是中等身材用慢慢跑瘦下來嗎

--

All Comments

Ina2011-06-29

覺得不累就增加強度啊同樣時間內增加跑的距離

Skylar Davis2011-06-30

那就跑快一點俺胖到怎麼跑都會流汗你這樣說很討厭

Kama2011-07-05

真是練武奇才..這鬼天氣超悶熱不用跑步我就有點流汗了

Annie2011-07-06

悶熱天氣跑步真的有差耐久跟速度都下降

Caitlin2011-07-06

我今天也去試跑半小時心跳150流汗像水鬼一樣那A差價多

Donna2011-07-07

我173/59母的我也想知道中等身材用這種方法跑會瘦嗎…

Daph Bay2011-07-10

快走都有用了何況是慢慢跑跑一陣子加強強度不要太急
如果是很久沒有運動的人開始汗會比較出不來

Gilbert2011-07-11

對重跟較老的人有用的地方是比較不累跟持久執行率高

Oscar2011-07-12

強度不夠強趁這幾天氣溫稍微降了點試著跑快一點吧上

Oscar2011-07-16

禮拜以前的高溫+悶熱跑起來真的好痛苦阿

Olive2011-07-20

中等身材反而最適合跑步阿至少對膝蓋的傷害不像超重者

Connor2011-07-24

那麼高

Lucy2011-07-29

先跑個幾個月再來看成效吧..試跑一次能看出什麼

Lauren2011-07-31

當然有用啊...我一週才跑兩三天時體脂和體態都有變化.更

Kyle2011-08-04

不用說如果如果再跑久一點,或控制一下飲食的狀態下了

Lily2011-08-09

以前看不到的鎖骨跑著跑著最近都出現了!不過要維持
大約兩三個月,成效才會明顯!

Ethan2011-08-10

每次我都跑到流汗像瀑布一樣...氣喘如牛看來是我太遜= =