跑步後有缺氧的感覺 - 健身

昨天晚上去跑步的時候，才跑不到半個小時就發現整個人快昏眩。

我猜想可能是昨天天氣太悶太熱（前天就很好），才有種缺氧的感覺。

今日中午11點吃了奇異果一顆、一杯沖泡式的抹茶

12點45分左右再吃一根中型的香蕉、一杯無糖豆漿

1點45分到健身房開始跑步，健身房裡面開著很強的冷氣，不會悶熱。

跑完一個小時後，走去拿水發現自己站不太穩 。。 趕緊喝了一小口水

然後就選擇強度溫和的滑翔機來做，結果不到25分鐘，就發現自己越來越暈

這種狀況是血糖太低嗎？ 我跑去收操的時候先躺下深呼吸

我希望可以運動到至少兩個小時 >.< 結果1個小時半就掛了...(失落)

有什麼解決的辦法，這種缺氧的感覺真的很難受！

比起大前天，天氣超好的晚上，跑完之後整個膚色呈現微微的紅色，感覺這種有氧比較

快樂 >_< 不過今天沒有這種狀況... 各位大大請指教，謝謝！

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