我在鐵克看到一種練法 - 健身

※ 引述《poker119 (求)》之銘言：
: 我在鐵克看到一種練法
: 就是他文章精華的功率因子練法
: 能否請問一下這邊的鄉民有人試過的嗎??
: 另外文章中宣導的動作不一定要做全程
: 這點大家有什麼看法呢??


我來幫縮網址好了

http://0rz.tw/4b4z5

說真的看完整篇還是不太懂 所謂功率因子是指單位時間內所舉的重量?

是指要在越短時間內 訓練磅數或次數 越多越好嗎?

訓練組數 第一組要跟第二組比 間隔時間1分鐘嗎?

他文章中也沒仔細提到清楚的菜單該怎麼做? 有沒有實際練過的高手來說明一下



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