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我的肚子還有救嗎...? - 健身

Freda avatarFreda · 2020-09-06

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可怕圖愼入
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31歲 178/86

肚子從很久以前就有

但是大概從前年開始體重增加 肚子也越來越大 都只胖肚子

被家人女朋友唸到很煩 自己也覺得該減重了

平常都是坐辦公室 從來沒有運動習慣

明年沒意外應該會結婚 想要好看一點啊 也為了健康好

然後飲食從不忌口 好吃的東西就一直吃 都吃肉類很少吃水果

不過最近飲料都改喝無糖

打算這個月先報名健身房

各位健身達人可以給我點方向嗎?

飲食及訓練該怎麼調整?

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All Comments

Rae avatarRae2020-09-07
抽脂
Emma avatarEmma2020-09-12
伸手牌？先給一下你現在的飲食習慣好不？
Daph Bay avatarDaph Bay2020-09-14
沒有
Caitlin avatarCaitlin2020-09-15
伸手不如先爬文
Quanna avatarQuanna2020-09-17
坐而言不如起而行
Hazel avatarHazel2020-09-21
沒救了 不如多喝幾罐可樂吧
Charlotte avatarCharlotte2020-09-25
前面幾篇的爆文, 重點是有沒有想減, 還是只想挑輕鬆的做
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-09-28
爬文
Sarah avatarSarah2020-09-30
認真想瘦的人會自己查資料搞清楚狀況 如果有疑問才
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-10-02
發問 這個陳述完全看不出來原PO有把這當回事
Lucy avatarLucy2020-10-06
31歲知道怎麼上網查資料嗎
Ingrid avatarIngrid2020-10-10
完了小心癌症糖尿病
Christine avatarChristine2020-10-11
放棄吧，等到135公斤再去做抽脂
Una avatarUna2020-10-16
肚子脂肪，我的經驗就是有氧，跑步、游泳卯起來
Carol avatarCarol2020-10-17
就去報名健身房讓教練宰阿
Steve avatarSteve2020-10-17
沒救了
Cara avatarCara2020-10-17
不想自己忌口又不運動,那縮胃割小腸抽脂要試嗎?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-10-20
抽脂直接切肥油,縮胃東西稍微吃多點就會吐,小場短了一輩子營
養吸收不良,變皮包骨都有可能,也不排除手術中死亡
Dora avatarDora2020-10-23
從不忌口 不運動 還不爬文那沒救了^^
Zora avatarZora2020-10-24
大肚子就是內臟脂肪爆表了
Olivia avatarOlivia2020-10-26
沒救 建議砍掉重練
Hedwig avatarHedwig2020-10-31
嫉妒有女友
Charlie avatarCharlie2020-11-04
只胖肚子很容易得慢性病 要小心哦
Steve avatarSteve2020-11-08
都打開網路了，查一下==
Carol avatarCarol2020-11-10
有救
Kumar avatarKumar2020-11-15
如果不怕痛 可以抽脂手術 最近看網紅友分享
Kama avatarKama2020-11-18
反正等要結婚就不要顧忌了
Selena avatarSelena2020-11-22
懶成這樣連查資料都懶，當然沒救
Sandy avatarSandy2020-11-23
內臟脂肪 飲食佔100% 先管好你的嘴巴
Gilbert avatarGilbert2020-11-24
抽脂沒辦法抽內臟脂肪,這肚子應該中度脂肪肝了
Lydia avatarLydia2020-11-26
如果尿尿低頭看不到弟弟 我就好心點幫你做功課
Freda avatarFreda2020-11-30
會這樣問的就算有答案也不會做啦
Lydia avatarLydia2020-12-01
我認真回答一下
Aaliyah avatarAaliyah2020-12-05
還有幾個月羊水就破掉，很快就出來了，別急～
Audriana avatarAudriana2020-12-08
先不要想運動，先控制飲食
少油少鹽 少加工食品 多喝水 不喝糖飲
撐過三個月再說
Kristin avatarKristin2020-12-10
笑死
Margaret avatarMargaret2020-12-13
建議火化:)
Hazel avatarHazel2020-12-17
沒救了，建議切了
Callum avatarCallum2020-12-21
連懶叫都遮住了，幫QQ
Aaliyah avatarAaliyah2020-12-24
纖維加到600g以上，保證瘦。
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-12-27
沒救啦
William avatarWilliam2020-12-30
31歲有點難
Hedwig avatarHedwig2021-01-03
嘗試戒糖飲和油炸三個月再說
Caroline avatarCaroline2021-01-05
。
Belly avatarBelly2021-01-08
發問前都不先做功課？！
Lily avatarLily2021-01-09
沒救
Hedda avatarHedda2021-01-12
建議自盡
Charlie avatarCharlie2021-01-14
都上健身房了，抓個巨巨來問就好啦
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-01-19
我都拿鐵絲綁成六塊肌，給你參考
Victoria avatarVictoria2021-01-22
這個肚子如果照我的方法一個月應該可以消一半
Una avatarUna2021-01-25
教練課買起來
Faithe avatarFaithe2021-01-29
嘔嘔嘔
Linda avatarLinda2021-01-31
會來批踢踢發文 但是不會估狗~?
Kama avatarKama2021-02-02
沒救
Ina avatarIna2021-02-04
不要吃就會瘦 相信我!
Edwina avatarEdwina2021-02-05
這裡要伸手牌，建議直接花錢請教練