我的腳像吃了檸檬一樣，超酸的啦! - 減肥

以下是用來騙P幣的....

大約在去年的十一月初，開始每天游泳一個月，

每次游泳的速度大約在每小時三千公尺左右，

一開始當然是每次只有游半個小時，

慢慢的增加到一個小時三千，

由於以前有底子，只是要重新回覆到以前的實力，

這並沒有花我很多的時間，

只是運動量雖然變大了，但是並沒有感覺很喘，

不知道是不是因為心跳速度不夠，所以並沒有讓我變瘦，

有點傷心就停止運動大約倆個禮拜，直到最近又站上體重計，

我變胖了快三公斤，所以換個運動來嚐試看看會不會有效。

--------------------------正文開始-----------------------------------------

以前有跑步的習慣，一次大約跑三千公尺，大約十四分左右，

想說有底子，既然要減肥就下了點重藥，

從1/2號開始每天跑一萬公尺，一個小時應該可以達成，

第一天很順利的完成了，

但隔天起來腳就廢掉了，鐵腿...

但為了減重所以還是要運動，

第二天就改成騎腳踏車，但是腳很酸，並沒有騎一個小時，

只有騎了三十分鐘，平均時速大約36公里，

接著到重量訓練室做一些手的肌肉訓練，

第三天〈今天〉早上我的手跟腳更像吃了檸檬一樣，酸到爆炸...

今天的晚上還是繼續的去跑步，同樣的一個小時一萬公尺，

腳在跑的時候，有點隱隱的痠痛，但是在跑完的時候，

我腳踝後面的〈韌帶???我不知道怎麼稱呼他〉有點隱隱作痛，

不是酸，是痛...

現在的我應該對他有什麼作為，可以讓他舒服一點，

好讓我明天可以繼續運動，

又或者是明天要停止運動，讓我的腳休息一下呢？

謝謝大家耐心的聽我在這邊喇賽...

--