在家運動還是得小心 - 健身

By Lauren
at 2011-01-04T03:12

Table of Contents

忙了一個禮拜多昨天終於有時間可以去打打桌球>>非歡樂版

結束後也大約兩個小時了

回到家上了ptt看了些版上的文章好吧乖乖去踏踏健身車

踩了二十分鐘又覺的無趣十個伏地挺身再騎三分鐘……好像也不到三個遁環

再看個肚子最後以二十個仰臥起坐收尾這樣的運動量效果非常顯著！！

什麼效果??肚子抽筋== ==

雖然是在家還是乖乖多穿幾件衣褲保溫>>>我短褲一只

雖然減肥但還是乖乖買個香蕉、沖泡熱飲在家stand by>>>我…找不到東西吃

一位半夜肚子抽筋到想大叫家人起床求救大肚男親身體驗的忠告

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Tags: 健身減肥

All Comments

By Doris
at 2011-01-05T08:10

肚子抽筋啊...我是沒發生這種事過,但如果你趴著、然後用

By Tom
at 2011-01-08T05:52

雙手將上半身撐起、撐開肚子的肉,不知道有沒有幫助？

By Robert
at 2011-01-12T00:01

撐起上半身時,你要盡量將你的頭向後仰,將身體拱起來。
這是仰臥起坐的緩和運動,可以避免之後的肚子疼痛。

By Edwina
at 2011-01-12T22:02

"身體拱起來"好像說錯,反正是要讓後背呈"（"的弧形。

By Zora
at 2011-01-17T13:08

該睡覺就睡覺 3點多運動不會比較健康... 要正常作息

By Kama
at 2011-01-21T06:03

有肚子抽筋超痛....不過就像1樓講的那樣

By Ursula
at 2011-01-24T10:50

可以去google一下"眼鏡蛇式" 不錯的上半身伸展

By Sarah
at 2011-01-27T20:58

那是眼鏡蛇式喔!?我記得好像叫上犬式還是下犬式的...

By Joe
at 2011-01-29T09:16

名字很多啦反正姿勢應該一樣吧??

By Victoria
at 2011-02-03T04:17

不一樣強度不同

By Poppy
at 2011-02-03T15:53

上犬是眼鏡蛇的加強不過那時老師不是教上犬這個詞就是了

By Candice
at 2011-02-04T10:46

一樓說的~~我都叫他海狗趴

By Quanna
at 2011-02-09T03:12

不管是眼鏡蛇還是上犬基本上都不是用手的力量......

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