我的飲食是否應該修正 - 健身

身高175體重100

最近同時在做節食跟運動的部分

早餐是一份鹽水意麵+不加醬沙拉+黑咖啡

中餐是一杯大概2/3杯滿的原味燕麥片+冰牛奶

晚餐是大概這樣：https://imgur.com/jk6Vpk1

宵夜跟中餐一樣(晚餐吃完過2小時就餓了...)

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運動的話是2休1+3休1

內容是快走半小時+伏地挺身20*3+深蹲20*2+靠牆深蹲20秒*2
+簡易拉桿向上15*3+彈力繩側拉60秒*2

兩個禮拜到97後就卡了一個禮拜，目前總共三週左右

我幾乎每天都吃一樣的除非假日朋友有邀吃飯

朋友說我吃的太多，要把其中一餐跟宵夜拿掉 囧rz

不吃其實也撐得住，只是會變成一直要忍受那很明顯的飢餓感...

想問一下我吃的熱量是否太高？

還是一天吃到大概2000卡左右就盡量不要再吃了，即使很餓？

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姆咪小愛蹦蹦跳
https://i.imgur.com/IshmMSA.gif

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