手肘不能伸直+二頭肌痛 - 健身

上星期二做了這個

http://www.youtube.com/watch?v=W_vw0P8EVwQ

2:40左右的動作

7reps X 2

隔天手不能伸直 要得話只能慢慢拉直

休息了一天之後
手好了一點但還是有點痛
然後做了一點手部的運動

隔天手又痛回來了
這天開始就停做

到今天手要完全伸直
手肘跟二頭肌的部份還有點緊
這是傷是甚麼原因造成的？出力太大造成的拉傷嗎？
我應該繼續讓手休息嗎？

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