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抵抗想吃宵夜的慾望 - 減肥

Gary avatarGary · 2016-04-10

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嗨大家晚安～
第一次po文請大家手下留情

要來自首
小妹我每次到了晚上大概10點
就超級無敵想吃宵夜的～～
（而且都是邪惡食物！
可能是以前大學養成的壞習慣
到現在都無法克服
最多撐兩個禮拜就破功了QQ

心情好的時候就會喝個豆漿、牛奶或泡個麥片
或說服自己趕快睡覺、明天再吃
但是壓力大、碰到考試、手上有事情要完成無法以睡覺來躲避的時候
常常就會亂吃 ヽ(`Д?)ﾉ ┴━┴

每次吃完都超後悔
減肥計劃就停擺了
想問大家有沒有什麼克服宵夜大敵的心法
讓我脫離宵夜的束縛呢 _

謝謝大家～～

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減肥

All Comments

Edith avatarEdith2016-04-14
改吃雞胸肉當宵夜？不過我都有在吃宵夜啦==
Andy avatarAndy2016-04-17
我都覺得吃沒差重點是吃好食物就好
Dora avatarDora2016-04-19
我都吃水煮蛋XD
Dora avatarDora2016-04-23
220ml牛奶一杯
Emma avatarEmma2016-04-25
早點睡/喝點豆漿
Franklin avatarFranklin2016-04-28
蒸雞肉或豬肉或蛋啊…蠻有飽足感的
Hamiltion avatarHamiltion2016-04-29
我是晚餐吃飽一點 就不會想吃宵夜
Zora avatarZora2016-05-01
真的要吃的話就選好食物+1
Candice avatarCandice2016-05-04
之前在減肥真的想吃到不行，就吃水果或是無糖麥片
Emily avatarEmily2016-05-06
牛奶+麥片 完美解決
Ophelia avatarOphelia2016-05-10
我也是壓力大就想吃垃圾食物！！！
Dinah avatarDinah2016-05-10
物
Franklin avatarFranklin2016-05-14
我也是...
Olivia avatarOlivia2016-05-15
家裡冰箱不要備料xD
Bennie avatarBennie2016-05-17
水果（有時間的話準備2、3種，沒空ㄧ種也可）加上無糖優格
Jake avatarJake2016-05-19
和ㄧ些燕麥片，好吃又有飽足感
Bennie avatarBennie2016-05-22
早點刷牙，就會告訴自己吃宵夜還要再刷一次牙好麻煩喔
Ula avatarUla2016-05-22
我是都照鏡子啦... (難過
Dora avatarDora2016-05-23
昨晚在超市買了蒟蒻麵，1小包才9大卡
Zanna avatarZanna2016-05-25
再加點涼拌海帶芽、泡菜、青菜之類的
Jessica avatarJessica2016-05-26
低卡無負擔，又有飽足感!
Noah avatarNoah2016-05-29
我都吃無調味堅果、20顆左右、有飽足感，不能吃太多
Dorothy avatarDorothy2016-05-31
早點刷牙+1
Regina avatarRegina2016-05-31
一直幻想自己瘦下來的樣子！
Adele avatarAdele2016-06-05
早點睡
Catherine avatarCatherine2016-06-07
這只是意志力問題...
Gilbert avatarGilbert2016-06-08
人一定要靠自己
Queena avatarQueena2016-06-12
甚麼心法 話術 催眠自己都沒有辦法持久的
Anthony avatarAnthony2016-06-14
妳只有運動量變大 跟早點睡兩種選項 不然就是胖到被羞
Charlotte avatarCharlotte2016-06-17
辱妳就會戒了
Dorothy avatarDorothy2016-06-17
選健康的食物 可以試著把晚餐挪一部分當宵夜 總熱量不變
再慢慢戒掉 要注意宵夜跟睡覺時間不要太近
Madame avatarMadame2016-06-20
喝熱水
想著明天會後悔
Hazel avatarHazel2016-06-21
早點睡是唯一解 還對身體好一舉兩得
Vanessa avatarVanessa2016-06-24
可以固定有個時間跟朋友出去吃大餐，心裡會有補償作用
Steve avatarSteve2016-06-26
真的想著會後悔是好招～
Leila avatarLeila2016-06-27
早點刷牙 早點睡...
Ethan avatarEthan2016-06-29
先喝一大杯的水然後擦指甲油
Charlie avatarCharlie2016-07-03
吃啊 水煮蛋 牛奶 堅果 水果 我肚子餓就吃
Agatha avatarAgatha2016-07-06
長期吃下來 體脂8% 垃圾食物少吃就好
Ula avatarUla2016-07-10
擦指甲油....XD...好棒的建議
Harry avatarHarry2016-07-15
大家為了吃都好勤勞，我光是想到下樓梯就懶，所以就會
想明天早上再一起吃好了
Oscar avatarOscar2016-07-17
我都用想像力吃完炸雞後就睡著了
Aaliyah avatarAaliyah2016-07-21
早點睡吧!
Hedda avatarHedda2016-07-25
有吃再後悔比較不虧
Ophelia avatarOphelia2016-07-29
我是都想明天要吃什麼然後再想如果沒吃到的各種方案
Daniel avatarDaniel2016-08-01
不要放零食在家裡 等到嘴饞的時候 打個滾然後就會去洗
Jacob avatarJacob2016-08-04
洗睡了
Quanna avatarQuanna2016-08-05
去刷牙 刷完食慾會降低一點XD
Belly avatarBelly2016-08-08
想到吃完上床會逆流就不會想吃了
Lydia avatarLydia2016-08-12
喝無糖豆漿或水煮蛋，狠一點就去廁所或一個人在房間把
Kristin avatarKristin2016-08-13
衣服脫掉看看自己肥胖的地方，馬上就不想吃了，或是看
Lucy avatarLucy2016-08-17
泫雅的mv也蠻有用的～
Kama avatarKama2016-08-18
吃東西前 先喝500cc的水!!!! 看書的
Frederica avatarFrederica2016-08-20
只是我喝完還是狂吃rrrrrrrrrrrrrrr
Kumar avatarKumar2016-08-21
我晚餐會8點再吃，這樣比較可撐到睡前
William avatarWilliam2016-08-22
減肥就是為了吃，我運動一年瘦20公斤，期間天天吃消夜
Caroline avatarCaroline2016-08-25
我會趕快睡覺
Ina avatarIna2016-08-26
想吃的時候 把衣服脫掉照鏡子 慾望就會消失了...
Ivy avatarIvy2016-08-31
不然就是一天三餐改成午餐量減少 比較能撐到睡覺
Christine avatarChristine2016-08-31
家裡完全不能放零食欸…
Hedy avatarHedy2016-09-05
五餐
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2016-09-09
真的家裡不能放零食 破功機率大增!
Elizabeth avatarElizabeth2016-09-12
有時候會想吃蛋懶得去買就洗洗睡了
Kristin avatarKristin2016-09-13
早點刷牙降低食慾
Megan avatarMegan2016-09-14
想吃就吃 我覺得消夜不是問題
Rachel avatarRachel2016-09-17
你有試過空腹早上醒來的感覺嗎？頭腦會比較清醒蠻舒服的
Freda avatarFreda2016-09-21
沒有人和我一樣會吃中華豆腐嗎？
Madame avatarMadame2016-09-24
我會晚餐吃少點 然後去跑步 回家再吃小東西 熱量控
制在200卡以內