減肥

挑戰本日最勵志減肥照 - 減肥

Freda avatarFreda · 2014-11-02

Table of Contents

BEFORE
94KG以上，體脂至少45%
http://ppt.cc/g6Jw

AFTER
62KG，體脂28%
http://ppt.cc/-jp5


算是抗戰很久很久的一段過程，
目前目標是在一年內完成降體脂的最後一哩路，
讓自己從過胖的人變正常的人再變成健康的人。

減肥真他X的很辛苦，強身也修心，
達標時會再上來分享。

--
減肥

All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-11-05
女生能減那麼多真不容易!
Megan avatarMegan2014-11-06
這是花多久時間達成的? 好厲害...!
Necoo avatarNecoo2014-11-07
好厲害!! 一起加油吧
Gilbert avatarGilbert2014-11-09
冒昧問一下 這樣胸部有縮很多嗎?
Kyle avatarKyle2014-11-10
已經快十年了，但減最多其實集中在某一年，拚命運動
Megan avatarMegan2014-11-12
太強了
Hazel avatarHazel2014-11-14
工作三年有微復胖，所以才又燃起最後一哩路的想法XD
Ursula avatarUrsula2014-11-18
我直言後來因為發現胸部回不去了有動刀，比較像去皮
Tracy avatarTracy2014-11-22
小腿有感覺比較難瘦或是瘦得慢嗎？這實在厲害
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-11-23
我的小腿很健壯，是那種可以動次動次控制的肌肉
Rosalind avatarRosalind2014-11-24
每個人好瘦難瘦的地方真的不太一樣
Eartha avatarEartha2014-11-28
腿很細耶
Una avatarUna2014-11-28
勵志推
Hardy avatarHardy2014-11-29
推
Belly avatarBelly2014-12-02
可憐 準備復胖吧
Sarah avatarSarah2014-12-05
推喔
Vanessa avatarVanessa2014-12-08
請教wusalt高見？
Quintina avatarQuintina2014-12-10
推
Vanessa avatarVanessa2014-12-12
想請教原PO飲食清單?^^
Bethany avatarBethany2014-12-12
女生的体脂跟男人很不一樣 我也前胖到85 體脂也是28%
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-12-15
不用理會臭嘴的人
Mia avatarMia2014-12-20
沒有太規範只吃什麼食物，把握原則：
Quanna avatarQuanna2014-12-21
低油低鹽無糖，不吃加工產品，吃食物原始的樣子
Harry avatarHarry2014-12-24
很少吃外食，如果更進階再慢慢選擇低GI食物
Leila avatarLeila2014-12-26
好厲害!!請問原po很高嗎?62看起來像52耶
Liam avatarLiam2014-12-31
我也覺得看起來像52+1
Tracy avatarTracy2015-01-03
我162，肉都藏在肚子屁股啦XD
Aaliyah avatarAaliyah2015-01-04
好厲害！可以問原po運動菜單嗎？
Gilbert avatarGilbert2015-01-05
之前是每天一小時腳踏車，至少20公里
Valerie avatarValerie2015-01-09
這樣皮會鬆垮嗎
Isla avatarIsla2015-01-13
後來一小時原則不變，重訓跟有氧比例彈性調整
Franklin avatarFranklin2015-01-17
有氧要到會喘的程度，重訓就是抓第三組很緊繃的重量
Frederic avatarFrederic2015-01-19
為了讓過程有變化，所以吃跟動都沒有很固定的菜單
Andrew avatarAndrew2015-01-22
皮的話就胸部跟小腹比較困擾些，其他還OK
Ivy avatarIvy2015-01-26
厲害
Puput avatarPuput2015-01-29
同一人?
Isabella avatarIsabella2015-02-02
太厲害了！
Dinah avatarDinah2015-02-03
厲害!
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-02-07
推
Elvira avatarElvira2015-02-11
推
Elvira avatarElvira2015-02-15
推
Isla avatarIsla2015-02-19
強
Franklin avatarFranklin2015-02-19
推!!!!!!
Ophelia avatarOphelia2015-02-21
真的很猛!!
Yedda avatarYedda2015-02-25
羨慕啊！！
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-02-25
超強 媽呀！