挑戰本日最勵志減肥照 - 減肥

※ 引述《annasuiisme (壽山下智久)》之銘言：
: ※ 引述《doasgloria (青柳立夏)》之銘言：
: : 減肥真是件持之以恆的事情
: : 歷程大概一年半 維持現在這樣子差不多一年了吧
: : 當初的動力 是遇到真的很喜歡的人XDD
: : 最初的時候(大一大二的肥宅模樣):
: : http://ppt.cc/SmEk
: : http://ppt.cc/4jj1
: : 立志減肥大約一年後：
: : http://ppt.cc/D9T3
: : 一年之後再過半年：
: : http://ppt.cc/PANZ
: : http://ppt.cc/zwao
: : http://ppt.cc/fBBU
: : 這幾張是最近拍的　不過我維持現在體重已經半年多囉
: : 三階段的體重大約是快80 > 接近65 > 60初
: : 我是希望可以減到58左右看起來理想一點 (我喜歡精瘦一點的樣子XD)
: : 其實身材差異自己沒有太大感覺 很久沒見的朋友會很驚訝就是
: : 自己大概只有~~ 1. 很擠的車廂還是可以自然而然的坐位子
: : 2. 冬天變得比較怕冷 (不知道是錯覺還是真的XDDD)
: : 我減肥其實沒有吃很多苦也不太挨餓 大概是方法有對
: : 唯一花的錢只有上市立運動中心
: : 有興趣的板友可以一起分享心得 !!
: : 我覺得最重要的是節制宵夜
: : 最多只會吃寒天/鮮奶/仙草 這一類輕食吧
: : 不能有澱粉或油或肉類
: : 運動的話 跑步很無聊但是很有效果
: : 一周至少3次 我自己頭一年一周會跑5天
: : 每次30分鐘 4-5公里看體力~~
: : 我覺得飲食控制跟運動的影響比例大概是六四到七三
: : 飲食更重要一點~~ 持之以恆 不過偶爾會想大吃發洩也是真的XD
: 小弟也來獻醜一下
: 減肥前大概在184/110公斤左右
: 長這樣
: http://i.imgur.com/jv7NpVB.jpg
: 有天去買褲子被店員委婉勸退沒有42腰以上
: 的尺寸瞬間覺得自己真的要減肥了
: 靠著慢跑八個月和控制飲食來到
: http://i.imgur.com/6f3byKf.jpg
: 體重計已經丟了沒有量了
: 因為鏡子最準啊啊啊啊啊
: 這幾個月加入重訓和捲腹
: 還有一休的文章爬文才知道是靠
: 30%運動70%飲食才是正確的觀念
: 附上這幾天的照片
: http://i.imgur.com/F7wfZq5.jpg
: http://i.imgur.com/efNQgwf.jpg
: http://i.imgur.com/ZleTQFr.jpg
: 跟其他人比我還是小嫩嫩 大家一起加油！

情人節打掃完房間
無聊來丟臉
http://i.imgur.com/NAfLLAi.jpg
以前陳菊頭 身高174 重75
抱歉手上沒以前照片
只有駕照照片
以前不運動又愛每餐吃三碗飯
全家都雙眼 唯有我肥到單眼皮
果不其然被心上人嫌棄

現在 身高174 體重61
一個月前 體脂肪約15-16上下
抱歉 沒特別這樣照
但住的地方拍起來就這樣
沒縮肚和用力 剛運動完
http://i.imgur.com/Yb3MP5p.jpg
http://i.imgur.com/NEDOMD4.jpg
現在 17~19% 亂跑
http://i.imgur.com/otlcTEw.jpg
http://i.imgur.com/qIjciVe.jpg
女兒與我
http://i.imgur.com/Idrufp9.jpg
http://i.imgur.com/Nr5Xdye.jpg
情人節快樂 各位


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