新手健身請教 - 健身

各位前輩好
我最近打算開始健身
因為社區上面有些健身器具如下表

坐式機械飛鳥 前抬腿 後勾腿 坐姿滑輪頸前下拉
另外還有一個器具是用旋轉訓練腹肌兩側的肌群

這邊主要是想要請問
看過板上的文章
說新手一開始可以住大肌群鍛鍊就好
看了一下社區的器具
感覺大的肌群應該都可以練到
但是卻沒有專門練手臂的器具
想請問是否有需要購入亞鈴來補足

因為怕說只有一個動作可以刺激肌肉
而這樣健身的時間還滿快的
以今天來說就只花30分鐘健身背肌(包含熱身約10分)

請各位告知一下
謝謝

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