新手一問 - 健身

我今天第一次做重訓

我覺得還蠻有趣的 ^^

但是我發現我在練大腿肌的時候

一次三組 每組10下

大概第10下左右就會沒力

但是我做完其他項目之後

發現自己又可以再做三組 (第一次和第二次的間隔大約20分鐘)

想請問大家是否有遇過這種情況

我之前有做過大腿耐力方面的訓練啦

不知道有沒有關係 @@

是不是我要再加重磅數

想請問版上的前輩們可否給我一點建議

謝謝~

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