健身

新手健身 - 健身

Enid avatarEnid · 2018-05-30

Table of Contents

各位好～小弟最近想進入健身這塊領域

主要是因為想增肌減脂（本人最近爆肥）

剛剛去詢問了附近的健身房

想說先買個一個月的會籍試試看

但一直猶豫在該不該買教練課

畢竟也不便宜

想請問各位新手的話自己摸比較好，還是先上教練課？

--
健身

All Comments

Hedy avatarHedy2018-06-03
我會建議先自己練 做機械式器材
Harry avatarHarry2018-06-03
如果有辦法養成習慣 再評估要不要請教練
一個月會籍基本上很短 我教練朋友表示 健身是以年為
Eartha avatarEartha2018-06-05
單位 不是月 所以先養成運動習慣吧
John avatarJohn2018-06-09
一個星期運動三次，管你要跑步重訓都行
Olga avatarOlga2018-06-11
一個月過再說吧
Michael avatarMichael2018-06-15
你錢多的話是沒差，純新手建議先徒手或去公園拉單槓，買個
可調啞鈴，覺得可以了再去健身房
James avatarJames2018-06-18
回樓上上小弟每天都有慢跑習慣
Hedda avatarHedda2018-06-18
健身教練表示：來了，又是一個肥羊
Hedy avatarHedy2018-06-18
先機械練一個月 養成習慣後在考慮教練的事
Jessica avatarJessica2018-06-21
我也是從跑步→重訓，自己慢慢摸索+看網路教學。除非有找
Xanthe avatarXanthe2018-06-22
有人推薦教練，不然遇到不會教，或純幫補型的，錢就沒了
Sandy avatarSandy2018-06-24
另外，爆肥無法靠運動就會瘦，重點還是飲食唷。
Belly avatarBelly2018-06-25
新手先把機械式摸熟就很有成就感了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-06-28
個人心得，重訓的增肌減脂，比純練跑步困難很多。
Linda avatarLinda2018-06-30
先養成習慣絕對最重要 新手就先挑最輕的做 別不熟受傷
Sandy avatarSandy2018-07-03
謝謝以上幾位前輩的指導！
Valerie avatarValerie2018-07-04
先研究一下你吃了什麼
Christine avatarChristine2018-07-08
我是就是先買一個月會籍 覺得我可以持續練下去 所以
會籍結束後就請了教練
Joseph avatarJoseph2018-07-09
建議先自己練 看影片學 一段時間教練不來賣課你自己
Poppy avatarPoppy2018-07-12
都會想去買了
Doris avatarDoris2018-07-15
覺得可以買一個月試看看或那種算次的 新手去至少可以看
看別人是怎麼練的也比較有底
Emily avatarEmily2018-07-19
看你怕不怕受傷，會不會持續都不知道就別去了
Faithe avatarFaithe2018-07-21
養成習慣再考慮買不買