新手深蹲求進步 - 健身

Delia · 2015-03-04

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大家好
我是新手
請各位幫我看看我的姿勢
學校只有史密斯機
沒有深蹲架(我很想用深蹲架)
目前個人最佳紀錄 1RM 80KG
請各位不吝指教給小弟建議吧><
謝謝各位~
https://www.youtube.com/watch?v=sR7zCYiS0Yw

All Comments

Brianna2015-03-06

不要用史密斯深蹲，那是不得已的選擇

Rosalind2015-03-07

內文有說，原PO學校只有史密斯機XD

Todd Johnson2015-03-10

可以嘗試啞鈴深蹲？應該有啞鈴吧

Tracy2015-03-12

高腳杯蹲！

Kyle2015-03-12

原po中正的吧,我記得學校有槓鈴啊…

Heather2015-03-16

作啞鈴浪擠都好

Andy2015-03-18

啊…沒架子…想起來了XD

Todd Johnson2015-03-18

屁股？

Christine2015-03-21

了解! 下次我會用高腳杯深蹲來調整姿勢

Ingrid2015-03-21

還想請問關於姿勢的改進及用啞鈴深蹲怎麼提高強度

Linda2015-03-24

是不是有一點屁股眨眼阿

Agnes2015-03-28

我也覺得有點眨的感覺

Bethany2015-03-29

中正現在有t-bar了好神啊! 話說原po的重心感覺有點前傾?

Edwina2015-04-03

啞鈴深蹲還想高強度？肩膀或旋轉肌保證炸裂！！！

Audriana2015-04-04

有點眨+1 ~中正沒蹲舉架...但是重點是先練基礎動作

George2015-04-06

Butt wink +1

Anthony2015-04-10

建議矯正一下對你會比較好喔

Valerie2015-04-11

謝謝各位我會從姿勢的正確性開始練

Valerie2015-04-12

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