新手練啞鈴 - 健身

我是一個菜到不行的新手

因為要入伍了就拿家裡的啞鈴來舉(1.6kg)

我再作平舉的時候(站著將手舉到跟肩膀平行)

左手的骨頭會發出一聲"卡"的聲音

位置在手臂跟肩膀的接合處

請問為什麼會這樣...?

只有左手才會，我右手本來臂力就比較強，不知道跟這有沒有關係

我現在應該停止練習嗎? 還是減輕重量或者不理它?

有點怕弄到脫臼= =

還有我都沒做暖身運動，不知道要不要做=_=

麻煩各位高手給我ㄧ些建議

謝謝了

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