新手護具推薦 - 健身

各位好 第一次在這邊發文

我是一個剛練三個月的新手 目前都以機械式為主 沒請教練 一週三到五天 腿 胸 背 三
頭 二頭跟背一起做 一個部位每天大概會做四台機器 一台做5-6組 深蹲跟硬舉因為脊椎
側彎加上還是新手不敢碰 所以目前只做機械式器材

當初想重訓的原因是 我有脊椎側彎 而且幾年前有壓迫到腰椎 最嚴重有一陣子左腿都是
麻的 目前經過長期物理治療 脊椎狀況也比較好 想讓自己核心更有力 更強壯一點才開
始重訓

今天會來問問題的原因是 我昨天做划船機的時候 可能姿勢不對 或是暖身不夠 或是剛拿
到拉力帶比較拼命 左邊腰部拉傷 當下痛到眼淚都噴出來 目前已打針紓緩 不過我還想繼
續重訓 想請問 如果有相似病情的人 有沒有建議買什麼護具呢 本來直覺想說腰帶最能保
護腰跟脊椎 但我只做機械式 沒做硬舉跟深蹲 買腰帶有必要性嗎 另外也有點怕被笑 腰
帶看了好幾種 SBD RDX rogue inzer 感覺都有人推薦 想請問大家覺得有必要嗎 還是有
其他護具推薦 謝謝大家

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