全麥麵包配豆漿當早午兩餐 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-06-14T21:42

Table of Contents

最近上班早午兩餐都是吃全麥麵包配豆漿，如果再加顆蘋果或香蕉這兩餐內容都一樣不知
道營養ok嗎，不知道各位大大有建議的早午兩餐營養搭配嗎～感謝

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-06-19T16:54
看不出來是不是在洗文章
但是建議網路時代不要當伸手牌
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-06-22T20:06
建議自己查資料了解三大營養素，然後就可以自己搭配，也
不用天天吃一樣的
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-06-23T09:57
你沒有寫量啊？一公升豆漿還是啥的？晚餐吃多少蛋白質
澱粉也看不出來
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-06-25T22:16
最近想說改吃法國麵包換換口味，蕃薯認真膩了
Tom avatar
By Tom
at 2020-06-28T11:46
我相信你應該不是洗文章，但只要稍微瀏覽幾篇本版請益文
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-06-30T21:46
就能解答。建議花幾分鐘做點功課，也能問出對自己較有幫
助的關鍵問題。
Edith avatar
By Edith
at 2020-07-02T15:26
你能撐一個月算你厲害好不好
Liam avatar
By Liam
at 2020-07-03T03:35
不OK阿！沒什麼蛋白質。
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By Xanthe
at 2020-07-05T00:50
水果不能取代青菜，然後如果你豆漿一次都喝1公升我覺得ok
Damian avatar
By Damian
at 2020-07-05T13:47
營養滿點，100分
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-07-06T22:02
吃太少了
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-07-11T07:52
素食者？
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-07-15T11:56
看起來就好餓
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-07-18T08:14
你的身材變化會告訴你答案
Candice avatar
By Candice
at 2020-07-20T02:17
不ok，應該要加杯大冰奶
Andy avatar
By Andy
at 2020-07-23T00:05
建議把全麥麵包換成精緻白麵包配培根跟燒餅油條 配早餐
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-07-25T09:05
店大冰奶 保證飽足感十足
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-07-27T01:10
認真建議可以配水煮雞胸肉
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-07-28T04:38
炒個三杯雞胸肉不行嗎
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-07-28T12:23
澱粉吃好吃滿~~~~~~~~~~~~=口=
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-07-29T02:17
不吃鹽酥雞嗎
Dora avatar
By Dora
at 2020-07-29T07:59
?????????????

工作型態決定體態?!

Ula avatar
By Ula
at 2020-06-14T11:15
一直以來從事服務餐飲性質的工作 工作內容不外乎久站走來走去及端提物品 三餐會吃到蠻飽，運量頻率約二週2-3次或停擺 當時進入餐飲工作時是75kg， 做了好幾年下來 體重維持在67kg上下 直到年初離職先是待業一個多月 無暴食，也有維持一週2-3天運動頻率 後來新工作是辦公室久坐類型 上任新工作的半個月後我量 ...

三角肌轉轉？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-06-13T22:07
看到CobraCamp在4:17處，有個動作叫三角肌轉轉 https://www.youtube.com/watch?v=qeZg74SBLSM 三角肌轉轉聽起來不像正式的名稱，有沒有正式的名稱？ - ...

減脂部位的好奇

Mary avatar
By Mary
at 2020-06-13T21:36
對於健身有的認知就是，減脂無法控制部位 只能減脂瘦下來，每個人先瘦的部位不一定 那麼有個問題就是 假設部位只能因人而異，或者稱隨機好了 那代表假如一位想減脂某部位的人 但在瘦的期間都是先瘦其他部位 那不就沒有一次減脂到徹底像是低於10% 8%那樣 豈不是他想要瘦的部位都不一定會瘦到想要的標準了 還是儘管瘦的部 ...

每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到

Jake avatar
By Jake
at 2020-06-13T19:37
大家好我是你的貼身防護員馬卡卡 今天要跟你分享 減肥的人都想知道的問題！ 「我的體脂計到底準不準！！！！！！」 了解體脂計準不準的傳送門：https://youtu.be/XJYSlqbKLfA -- 每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到底是機器不準 還是減肥沒效？ 減肥前你一定要知道怎麼使用體脂 ...

減脂問題請益

Eden avatar
By Eden
at 2020-06-13T08:50
目前從5/13減脂到6/13了 體態上感覺有差異（早上起床空腹量） https://i.imgur.com/eTiUQLi.jpg 在學校健身房量的體脂卻沒有下降反而增加TT 但都是有在吃東西之後量的情況下 本人身高149年級23 5/21 體重43.7 體脂25.5 基代1008 筋肉30.9公斤 6/1 ...