新手跳繩 - 健身

Table of Contents

想請問跳繩之後會痠痛的部位是哪

昨天跳完之後感覺小腿很緊 而且非常痠痛

速度也沒有跳很快

想請問一下這是正常現象嗎??

這樣持續跳下去是OK的嘛?

--
▁▁▁▁▁▁▁▁▁
▕ 優質天團專用箋 ▏
▕ Xtaiwan X 5566 ▏
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

--

All Comments

Enid avatarEnid2012-09-01
刺激 營養 休息
Megan avatarMegan2012-09-02
搜尋標題 跳繩 好像有討論過
Heather avatarHeather2012-09-04
除非你平常有在運動 這樣是正常的吧
Ursula avatarUrsula2012-09-06
我平常有在慢跑 突然換到跳繩也會這樣
Gary avatarGary2012-09-09
注意膝蓋就好
Hardy avatarHardy2012-09-11
正常 這運動你這輩子應該只有20~45kg的時候有練過 現在體重
再來體會 當然完全不同
Adele avatarAdele2012-09-12
穿慢跑鞋跳比較好 可以去體育用品店買運動鞋墊減輕負擔
Madame avatarMadame2012-09-17
場地路面要平整 如果怕膝蓋受傷可以再加瑜珈墊