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斷食期間肚子餓該怎麼辦 - 健身

Sarah avatarSarah · 2018-07-01

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各位好
因為昨天晚上去吃火鍋不小心多吃結果胖了2公斤
今天就採取斷食24小時方式
不過會肚子餓

我是吃一點堅果加喝水止餓的感覺

請問還有其他方法嗎？

謝謝

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All Comments

George avatarGeorge2018-07-04
堅果沒有吃很多，大約6顆左右
Irma avatarIrma2018-07-08
嘴饞而已 忍
Irma avatarIrma2018-07-12
有超過進食時間嗎？ 沒有的話 才一天而已 不影響長期斷食
Vanessa avatarVanessa2018-07-14
長期都這樣吃就不行了 你是16/8？本來一餐吃太多 胖的都是
假象 沒有一天吃飽胖兩公斤 說胖請看長期
Delia avatarDelia2018-07-18
還是正常進食期間飲食就好 不用搞啥24斷食 除非你很常這樣
吃火鍋 那就準備胖吧
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-07-19
你不覺得斷食跟吃堅果是相悖的嗎？
Franklin avatarFranklin2018-07-21
你有沒有做過斷食阿 斷食顧名思義就是不能攝取熱量
Jessica avatarJessica2018-07-24
體重增減是長期的變化 你這個應該就是水分而已啦
斷食是要循序漸進的 你要慢慢的延長斷食時間 不是你本來
Donna avatarDonna2018-07-27
假設16/8 一下子就調成一日一餐 這樣當然身體受不了
Ethan avatarEthan2018-07-27
吃東西進去身體都還沒把那餐火鍋的食物熱量轉換為能量來利
用釋放，當然體重會增加...不用太刻意餓肚子...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-07-29
含一點鹽巴試試？然後找事情做分心忍過去 我都這樣
Candice avatarCandice2018-07-31
轉念
Ursula avatarUrsula2018-08-04
餓了就吃啊...不要吃超過自己一天設定的熱量值就好
Harry avatarHarry2018-08-05
沒人噓 我來 去看看斷食的文章在來吧^_^
Jessica avatarJessica2018-08-09
就是要讓他餓啊
Caroline avatarCaroline2018-08-13
欠噓
Callum avatarCallum2018-08-17
我因為口渴一不小心喝了2000cc的水瞬間胖兩公斤 慘
Franklin avatarFranklin2018-08-19
什麼都沒搞清楚 你這叫暴飲暴食
Damian avatarDamian2018-08-22
斷食還吃堅果 語文理解優秀喔
Dora avatarDora2018-08-24
吃堅果叫斷食?? 跟喝豆漿說斷食一樣
Zora avatarZora2018-08-29
不要虐待自己 正常吃正常減肥才能持久
Gary avatarGary2018-08-30
喝個防彈咖啡 油脂讓人有飽足感 且不會讓血糖波動大