方便的跳繩 - 健身

原來是健身房派的，
但是換新工作後找不到適合的健身房，
對於路跑要應對路況深感不耐，附近也沒學校可跑操場

最近在朋友推薦之下入手跳繩。

一用之下覺得太方便了！！！
想跳隨時可以跳，不用再趕健身房的時間，雨天可以在室內或找個有沿廊的地方跳，出差
出去玩時時可以帶著跳，只要能找到一小塊空地都可以實行。

真的是很便利的有氧運動，覺得太枯燥還有好多種跳法。
1、200塊的訓練用跳繩就相當好用了。
做間歇運動也很容易搭配。
再配上一個瑜伽墊做一些free weight的訓練動作，就可以兼顧的很全面了！


原來以為跳繩很傷膝蓋，實行之後覺得並腳跳比跑步或爬山對膝蓋的壓力小，

現在youtube上面也有很多跳繩的教學，教導如何用正確的方式跳繩，還滿有幫助的。

不過關於會不會粗小腿…我就不知道了…
跳完總覺得大腿跟腳底板比較酸…

這邊還請有能板友解惑。謝謝！

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